孕婦夏天上火吃這些好

1、牛奶

可能一些婦認為在夏天喝牛奶的話，自己會加重上火癥狀，引起煩躁的情緒，其實夏天喝牛奶不僅不會上火，并且也可以幫助孕婦解熱毒、去肝火。還有就是牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效。牛奶當中多達70%的水分，可以有效的幫助孕婦補充夏天因為大量出汗而損失的水分。需要注意的是，不要把牛奶凍成冰塊食用，否則牛奶中很多營養成分都會被破壞。

2、大豆

大豆在滋陰、去火的同時，還能夠有效的補充因為高溫被消耗的大量蛋白質。

3、魚腥草燉雪梨

將新鮮雪梨洗干凈，晾干后連皮切成碎小塊，梨核部分丟掉，備用。將魚腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣。將過濾后的魚腥草液汁放入砂鍋，加入梨碎小塊，加入適量清水、白糖，用小火煮到梨塊完全酥爛即可。

4、銀耳竹笙湯

將白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。將竹笙放入水中浸泡10-20分鐘，撈出，剪成2cm小段，再放入滾水中汆燙。