棗沒有明顯的補(bǔ)腎作用。中醫(yī)角度來說，紅棗入藥歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有補(bǔ)血益氣、健脾開胃的功效，并沒有明顯的補(bǔ)腎效果。適量吃紅棗，能夠改善氣血虧虛的情況。