可以補血的食物

1、黑芝麻

在我們生活當中紅色和黑色的食物都是具有很好的補血功效，所以大家在日常飲食中就可以適當的吃一些黑芝麻，黑芝麻這種食物入腎有助于腎藏精納氣，所以這對于補血就會有很好的功效，不管男女老少都可以適當的吃一些黑芝麻來進行補血，還能夠有很好的益肝養(yǎng)發(fā)的功效，補血明目的效果也很好。

2、紅棗

紅棗能夠發(fā)揮出很好的補血安神的功效，尤其是女性朋友在生活中養(yǎng)成吃紅棗的習慣能夠養(yǎng)胃健脾促進食欲，提高身體代謝能力促進營養(yǎng)吸收最重要的就是還能夠避免出現貧血的情況，每天吃一顆到兩顆紅棗可以讓氣血變得更加充足，這對于新陳代謝速度緩慢的女性會有很好的調理效果。

3、紅糖

紅糖具有活血化瘀健脾開胃以及益氣補血的功效，所以這對于補血強壯身體會有很好的效果，例如大家的身體體質偏向虛寒，平時在生活中比較怕冷還營養(yǎng)不良每天就可以適當的喝一些紅糖水，但是血糖高或者是糖尿病患者不適合飲用，紅糖還可以紅棗進行搭配煮粥。