夏季減肥適合吃這些食物

1、荷葉

《證治要訣》在荷葉中記錄它很薄，可以用來清除水的膨脹。

用法：荷葉有減肥的秘訣，就是喝一杯水，每天加厚一兩杯。將干燥的荷葉切成細條狀，將其浸泡在水中，如茶葉，或用它來煮粥。特別是在夏天，它不僅可以解渴，還可以消除脂肪和減肥。它是夏季減肥的養生保健。

小貼士：體質虛弱，血液不足的人應該謹慎。

2、紅豆

赤小豆具有消腫利尿的功能，可以幫助解酒，解毒，降血壓，降低血脂，經常食用可以起到減肥的作用，尤其對于下肢肥胖者。

用法：取兩粒紅豆和兩杯白開水，或加入適量糯米粥。

3、冬瓜

冬瓜是過去減肥的常用藥物。它甜而涼爽。它可以清除熱量和痰濕，滋潤和滋潤肺部。全身都有減肥的效果。

用法：吃冬瓜減肥的秘訣就是用肉和皮做湯。每天一到兩次，切成碎片和湯劑。當茶被飲用時，經常使用它。

小貼士：冬瓜不適合寒冷的身體，胃很脆弱容易發泄，一定要小心吃，女性的月經期和感冒的痛經的人不要吃。

相關閱讀：荷葉的營養價值與功效作用