失眠朋友是能吃黑棗的，常吃黑棗可以有效改善神經衰弱、失眠的癥狀，黑棗適用于適于血虛面色萎黃及心失所養、血虛臟躁者。

吃黑棗的好處

1、能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞；

2、經常食用黑棗的人很少患膽結石：這是因為黑棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；

3、黑棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用：中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；

4、黑棗對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

5、黑棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；

6、黑棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

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