通過飲食補腎壯陽這種方法是最為健康有效的，比如羊肉湯對人體有非常好的溫補作用，男性常喝羊肉湯能夠起到補腎壯陽的效果。

燉羊肉加什么補腎效果好

第一、羊肉怎么吃補腎：海參燉羊肉

材料：羊肉(瘦)250克、海參(干)100克、姜5克、大蒜(白皮)5克、大蔥10克、植物油25克、料酒10克、鹽3克

做法：

1、先將羊肉洗凈，切塊備用，海參用清水泡發(fā)，洗凈，切塊備用。

2、炒勺里放植物油燒熱到六成，下姜、蔥煸出香味。

3、下羊肉塊翻炒后放料酒少許，繼續(xù)翻炒，加適量清水燉至羊肉將熟。

4、下海參塊燉至兩者皆熟，加鹽適量調(diào)味，淋麻油出鍋即可。

第二、羊肉怎么吃補腎：黑豆燉羊肉

材料：羊肉400克、黑豆50克、枸杞20克、山楂少許、姜片適量、鹽適量、料酒適量

做法：

1、黑豆洗凈，放入水中浸泡4小時。

2、羊肉洗凈切塊，放入冷水鍋中燒開，撈出沖凈；

3、枸杞洗凈，山楂洗凈去核，切片；

4、鍋置火上，放入羊肉塊、姜片、黑豆、料酒和適量水；

5、大火燒開后，改小火燉至八成熟，加入枸杞、山楂片、鹽燉至熟即可。

第三、羊肉怎么吃補腎：白蘿卜燉羊肉

材料：羊肉250g、白蘿卜150g、枸杞1茶匙5g、大料1枚、大蔥2段、鮮姜2片、料酒2茶匙10ml、鹽1茶匙5g、胡椒粉1/2茶匙3g、油1茶匙5ml

做法：

1、羊肉洗凈，切成5cm大小的塊；白蘿卜洗凈，切成5cm大小的滾刀塊，備用。

2、將羊肉塊放入滾水中汆燙片刻，去除血沫，撈出用流動水沖凈。

3、中火燒熱砂鍋中的油，放入大蔥段、鮮姜片和大料爆香，加入汆燙好的羊肉塊，烹入料酒拌炒均勻，倒入適量的清水燒開，轉小火蓋蓋兒煮至羊肉七成熟。

4、加入白蘿卜塊、枸杞、鹽和胡椒粉拌勻，繼續(xù)煮至羊肉和白蘿卜軟爛成熟即可。

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