失眠可以吃紅蕓豆，消化功能不良、慢性消化道疾病患者應(yīng)盡量少食。紅蕓豆為山西特產(chǎn)，顆粒碩大、色澤鮮艷，兼有營養(yǎng)藥用價值，歷來是國際貿(mào)易市場上的暢銷貨；岢嵐縣地處晉西北高寒山區(qū)，農(nóng)田面積廣闊，土層深厚，無霜期短，夏季持續(xù)高溫，降水量又相對集中，是紅蕓豆種植的理想場所。

紅蕓豆的營養(yǎng)價值

蕓豆的主要成分是蛋白質(zhì)和粗纖維，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。其中蛋白質(zhì)含量高于雞肉，鈣含量是雞的七倍多，鐵為4倍，B族維生素的含量也高于雞肉。

紅蕓豆的食用功效

1、緩解慢性疾�。耗蛩孛笇τ诟位杳曰颊哂泻芎玫男Ч�。蕓豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。

2、護發(fā)：吃蕓豆對皮膚、頭發(fā)大有好處．可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。

3、促進新城代謝：蕓豆中的皂苷類物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間，使減肥者達到輕身的目的。

4、提高人體免疫力：蕓豆含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體免疫能力、增強抗病能力、激活淋巴細胞，促進脫氧核糖核酸的合成等功能。

紅蕓豆的適用人群

關(guān)節(jié)炎患者。

紅蕓豆的禁忌人群

消化功能不良、慢性消化道疾病患者應(yīng)盡量少食。

相關(guān)閱讀：蕓豆的營養(yǎng)價值與功效作用